本条公貴(ほんじょうこうき)

本職は機械系エンジニア。心理学と脳科学、認知行動療法の知見を用いて、心の不安を取り払う「対処法」をお届けします。情報発信が少しでも皆様の安心に繋がることができたら嬉しいです。
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【今すぐ安心感を得たい】早急に悩みを解消する対処法3選。

あせりによる不安な気持ちをおさえたい。怒りの感情をおさえたい。頭から離れない悩みを取りたい。私たちの日常では、このような悩みがつきものです。そして、このとき考えるのが「すぐに解決したい!」という思いです。今回は3つの悩みをテーマに、できるだけ迅速な対処法をお伝えするべく、早急に悩みを解消する対処法3選を紹介します。

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嫌なことが続くのはなぜ?すぐに状況を好転させる3つの方法。

一度嫌なことが起きると、なぜか立て続けに「嫌なこと」が起きたりします。これは、たまたま偶然に起きたのかと不安になります。これは、「事象の偏り」と「ある心理」の2つが、同時に重なることでそのような錯覚が起きるようです。そして、この不安は「出来事の解釈」を変えるだけで、ピタリと止めることが可能になります。

MENTAL THEORY

新しいことを始めたいけど怖い。不安をすぐに打ち消す3つの方法。

新しいことを始めるときに決まって起きてくるのが不安感情です。始める前に勉強や事前対策をしても、いざ行動を起こすと怖くなってしまうのが実情です。これは、私たちの中にある「安全な範囲」が大きく外れてしまうことが要因です。しかし、これは「ある行動」をすることで、不安感情を「打ち消すこと」ができます。

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悲しいことがあった時に。気持ちを落ち着かせる為の3つのこと。

悲しみは、失ってしまった「事実」が心に大きな穴を空けてしまうことで起こります。そして、それが大きいほど「過去」が思い出され、悲しみはずっと心の中に残り続けます。ですが、この悲しい気持ちは日々受け取っていた「大切なもの」を、心と身体に「伝えてあげる」ことで手放していくことができます。

MENTAL THEORY

【運命が変わり始める】幸運が舞い込む「空間」を作り出す3つのこと。

私たちに存在する「ある空間」がいっぱいになってくると、偶然ではないような「良くない出来事」が立て続けに起きるときがあります。これは「すきま」が無いので、良いことが入って来れない状態にあります。ですが、「あるメカニズム」を事前に知ることで、その空間に「幸運を舞い込ませる」ことが出来ます。